God sömn
Sömn täcker grundläggande och vitala behov. God sömnkvalitet och tillräckligt med sömn är minst lika avgörande för hälsan som rätt kost och tillräcklig fysisk aktivitet.
Sömn och återhämtning är dagliga behov och kan därför inte försenas utan att det medför en negativ hälsobörda. Studier visar att sömn är avgörande för minne, lärande, humör, produktivitet, vinst och kreativitet.
Dessutom kommer för lite sömn under en längre tid öka risken för att du utvecklar psykiska och fysiska störningar - som ångest, depression, demens, diabetes, cancer, hjärt- och kärlsjukdomar.
.png)
